COPD Kurs

Übungen zur Atemgymnastik

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Kurs Übungen – Lektion 2

Übungen zur Atemgymnastik

Zum Aufwärmen beginnen wir mit einigen Mobilisierungsübungen für den Brustkorb. Diese Übungen dienen neben dem Aufwärmen auch dazu den Oberkörper zu dehnen und elastischer zu machen, denn COPD wird oft von einer verminderten Dehnbarkeit des Brustkorbs begleitet. Verbessert sich die Elastizität, wird auch das Atmen leichter.

Das ist bei Dehn-, Beweglichkeits-, und Streckübungen zu beachten

Trainingsmittel

Turnmatte oder andere rutschfeste Unterlage; Schirm, Spazierstock oder Handtuch

Empfohlener Umfang

10 Wiederholungen

Bauen Sie Dehn-, Beweglichkeits-, und Streckübungen wenn möglich täglich ins Trainingsprogramm ein!

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