Kurs In Bewegung – Lektion 3

Unterwegs

In den eigenen vier Wänden wissen wir, wo alles steht, und wir fühlen uns sicher. Anders sieht es mit einer chronischen Lungenerkrankung unterwegs aus, wo wir uns nicht alles griffbereit legen können oder unvorhergesehene Dinge geschehen können. Doch wenn Sie einige grundlegende Tipps beachten, werden Einkaufen, Ausflüge und Autofahren schnell zur Routine.

In unserem Video sehen Sie, wie Sie richtig in das Auto ein- und aussteigen und wie Sie Lasten (wie zum Beispiel Einkäufe) am besten anheben. Wir zeigen Ihnen auch, wie Sie Ihr Sauerstoffgerät mit Schlauch und Nasenbrille dabei am besten handhaben, denn das ist für Menschen mit Sauerstoffversorgung immer eine zusätzliche Herausforderung.

Medikamente unterwegs

• Ihre bronchienerweiternden Notfallmedikamente sollten unterwegs immer griffbereit sein.

• Notfallspray am Körper tragen, zum Beispiel in einer gut zugänglichen Jackentasche.
• Gute Aufbewahrungsmöglichkeiten sind außerdem Gürteltaschen. So haben Sie alles bei sich, aber beide Hände frei und keinen zusätzlichen Gurt über der Schulter (wie bei einer Handtasche), der stören oder herunterrutschen kann.
• Tipps zur Tasche oder Gürteltasche: Reservieren Sie ein leicht zugängliches Fach immer und ausschließlich für Ihr Notfallspray. So müssen Sie im Notfall nicht kramen oder suchen.
• Lassen Sie Medikamente – vor allem im Sommer – nicht im Auto. Druckbehälter von Sprays oder Dosieraerosolen sollten keiner Hitze ausgesetzt werden. Außerdem verträgt kaum ein Wirkstoff zu hohe oder niedrige Temperaturen.

Hilfsmittel

• Drehkissen oder Drehteller: Ermöglicht das einfache Drehen auf Autositzen beim Ein- und Aussteigen.
• Spezialgriff für das Auto: Wird in die Türschnalle eingehakt und gibt Halt beim Aussteigen.
• Hilfreich für den Transport von Lasten oder Einkäufen: Einkaufstrolley oder Koffer mit ausziehbarem Griff und Rollen.

Nützliche Tipps

• Machen Sie Pausen und atmen Sie einige Male mit Lippenbremse ein und aus, wenn Sie merken, dass Sie atemlos werden.
• Achten Sie im Auto besonders auf Ihren Sauerstoffschlauch, damit er nicht in der Tür eingeklemmt wird (weitere Tipps dazu siehe Video).
• Sie tragen eine Nasenbrille für Ihren Sauerstoff und / oder machen unterwegs häufige Pausen mit Atemübungen? Lernen Sie, neugierige Blicke von anderen Menschen zu ignorieren und gehen Sie humorvoll und offen mit dem Thema um, wenn zum Beispiel Kinder laut fragen was „die Frau / der Mann da hat“.