Kurs In Bewegung – Lektion 4

Treppen Steigen

Bei einer fortschreitenden COPD-Erkrankung wird es immer schwerer, Treppen zu steigen. In unserem Video zeigen wir Ihnen zwei Methoden, mit denen Sie Stufen leichter bewältigen.

Methoden zum Treppensteigen

Die folgenden beiden Methoden stellen wir Ihnen im Video genauer vor. Sind Sie relativ fit und haben eine gute Atemreserve, wählen Sie die Sportlermethode. Geraten Sie schnell im Atemnot, dann ist die Pensionistenmethode besser geeignet.

• Die Pensionistenmethode: Stehenbleiben, einatmen durch die Nase, beim Ausatmen (Lippenbremse) zwei bis drei Stufen gehen.
• Die Sportlermethode: Während des Einatmens zwei Stufen, beim Ausatmen (Lippenbremse) vier Stufen gehen.

Nützliche Tipps

• Lassen Sie sich Zeit und machen Sie Pausen. Das ist besser, als wenn Sie mit schwerer Atemnot am Ende der Treppe ankommen.
• Einige Patienten finden es einfacher, Stufen rückwärts hochzusteigen (achten Sie bitte darauf, nicht zu stolpern).
• Nach Möglichkeit immer am Handlauf der Treppe festhalten.

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