Kurs In Bewegung – Lektion 2

Haushalt

Gerade der Haushalt stellt COPD-Patienten oft vor große Herausforderungen. Strecken, Bücken und Heben, oder Putzen, Staubsaugen und Bügeln. Das alles wird mit fortschreitender Erkrankung immer schwerer. Zum Glück sind Sie damit aber nicht alleine. Es gibt jede Menge nützliche Hilfsmittel und bewährte Tipps von Betroffenen, die Ihnen die Arbeit einfacher machen.

Grundregeln

Es gibt einige wichtige Grundsätze, die Sie beachten sollten. Wie Sie diese umsetzen, können Sie in den Tipps nachlesen.

• Alle Tätigkeiten wenn möglich im Sitzen oder in Bauch- bis Brusthöhe erledigen.
• Strecken und Bücken soweit möglich vermeiden.
• Auf die richtige Körperhaltung achten (zum Beispiel nicht vorbeugen, sondern lieber in die Knie gehen oder Beine grätschen).
• Bei Anstrengungen die Lippenbremse nicht vergessen.

Hilfsmittel

• Krallen und Greifarme zum Aufheben von Dingen
• Wischmopp mit Auswringer
• Bügelstuhl und verstellbares Bügelbrett
• Bügelfreie Wäsche spart viel Bügelarbeit
• Tabletts oder Servierwagen (mit Rollen) sparen Wege, weil sich mehrere Dinge gleichzeitig transportieren lassen
• Wäschekörbe mit ausklappbaren Beinen oder Rollen

Nützliche Tipps

• Alles in Reichweite legen. In die untersten und obersten Küchenschränke nur die selten genutzten Dinge räumen.
• Werden Sie kreativ: Viele Arbeiten lassen sich im Sitzen erledigen, wenn man etwas umdisponiert.
• Alles, was Sie an Dekoration in der Wohnung haben, muss auch abgestaubt und beim Putzen hin und  her geräumt werden. Finden Sie einen Kompromiss zwischen Funktionalität und Schönheit.
• Obere Küchenschränke mit Papiertüchern (Küchenrolle) auslegen. Diese können Sie einfach wechseln, statt aufwändig zu wischen.

Hier gilt Vorsicht

• Stark riechende Putzmittel oder Sprays können die Atemwege reizen.
• Vermeiden Sie staubende Arbeiten (vielleicht kann jemand anderes für Sie den Staubsaugerbeutel leeren). Wenn nötig, nutzen Sie einen Staubfilter für Allergiker.
• Übernehmen Sie sich nicht. Planen Sie lieber tägliche Arbeiten ein, als einen Großputz (Atemnot-Gefahr).
• Beim Bügeln sehr sorgfältig auf den Sauerstoffschlauch achten!